亲爱的朋友们，当我们 面对生活，工作，家庭及社交的各样压力，我们时常会忧虑，因为忧虑我们寝食难安，打乱了生活，影响了情绪。愿我们从静默中得力，在交托中等候，别让焦虑和压力，拖垮身心，任凭情绪不稳定崩溃爆发，而殃及无辜。

　　从前觉得，活在焦虑、忧郁、惧怕、绝望里是每个人，一生中在所难免的。我总是会想：“我的个性就是这样。”可是在认识至爱，并开始依循他的方式生活后，我领悟到，对所有顺服的人来说，凡事都有可能。甚至连自由自在地活着，不受负面情绪捆绑也是可能的。只要我们就近他，他就会像掀开厚重的湿毯子一样，将没有益处的情绪从我们身上脱掉。不过，我们一定要亲近他，每天保持坚持一定的时间向他倾心交谈。

　　好多时候，我们觉得他好像已经放弃我了，这不是惟一有这种感觉的人。事实上，我的同伴可多着呢！此时此刻，不只数以百万的人有这样的感觉，连子也曾经有同样的经历。在子最低潮的时候，他问道：“我的父亲，我的父亲！为什么离开丢弃我？”

　　我们都有遇上困难，感到孤独、被弃的时候，但事实上，我们并不孤独，也没有被抛弃。在困难的时刻里，我们不需要受负面情绪的操控。透过倾诉交托就明白了，他对困境所阐述的真理，我们就有能力抵挡那些情绪。

　　我们怎么拒绝焦虑不纠缠我们呢？让我们相信：不管我们的难题是什么，他都已经全部克服了，在生活里我们有困难，但我们可以放心，他已经得胜了！单单只是花时间与他相处，我们就可以得到自由，脱离焦虑的捆绑。我心里多忧多疑，你安慰我，就使我欢乐。我们的不安代表我们的小信但是他会照顾我们。只要我们倚靠，他就会向我们证明他的信实。

　　我们若时常发怒，怒气就会像外力堵住水管中的水流一样，阻断他为我们预备的一切。我在一些人身上看过许多这样的情况。正当他的大能要在我们生命中行事时，我们却屈服于自己的怒气，完全将他的赐福遮断。当我们让怒气住进我们的灵魂时，就是在给魔鬼开门。但他要我们生气却不要犯罪，不可含着怒气到晚上，也不可给魔鬼留地步。

　　爱生气的人会让周遭的人感到不悦，也会因自己的怒气犯下大错。“好气的人挑起争端；有多少好怒的男人因为怒气而虐待妻子，甚至伤害她们，也毁了自己的一生？有多少好怒的妇女因为怒气毁了与人的关系，毁了自己的家庭，也牺牲了为她们预备的一切？只有愚昧的人才会很快动怒，有智慧的人绝不会想付那样的代价。”你不要心里急躁恼怒，因为恼怒存在愚昧人的怀中。

　　我们不要把注意力集中在负面的事上，专门去找生命中所犯的错误是很容易的。然而，我们若因没有平安而持续活在忧虑里，这不仅会让我们自己活得很痛苦，也会让我们周遭的人苦不堪言。希望事情有所转变并没有错，可是当那样的态度变成一种生活方式时，我们就把平安浪费掉了。每当环境让你感到沮丧绝望时，你要记得保罗说的话：我无论在什么情况下，都可以满足了，我已经学会了。我知道怎样面对卑贱，也知道怎样面对丰富，不管是饱足，是饥饿、是有余，是缺乏，随事随在，我都得了秘密。我仰望等候，靠着那加给我力量的，什么事都能做。在任何光景中，要找到知足、安息、平安，和喜乐是可能的。你要告诉他那是你的目标，并且我们也需要他的帮助。

　　当我们专注在他人和他人所拥有，而不是自己拥有的一切时，嫉妒的灵就会让我们痛苦万分。在什么地方有嫉妒、纷争，就在什么地方有扰乱和各样的坏事。

　　千万不要给自己机会这样想：“要是我有这些就好了：她的发型、她的面貌、她的身材、她的衣服、她的天分、她的恩赐、她的丈夫、她的孩子、她的财富、她的运气、她的福气。”相反的，你要把心思转向他。想一想他的荣美、他的富足、他的恩赐、他的供应、他的帮助，以及他的能力等等。我们要为着我们在他里面所得到的丰盛感谢他，也让他知道，我们要经历他为我们预备的一切。

　　所有负面情绪中，忧郁最容易被人看成是生命的一部分。有许多人活在忧郁里，甚至不自觉地也愿意受它的捆绑。我们很自然会这样做是因为，忧郁实在太令人熟悉了，然而，他不要我们把忧郁当成是生命中不可避免的。

　　我们要拒绝苦毒，它像强酸一样会腐蚀我们的身体和心灵。你若让苦毒在你生命里扎根茁壮，它就会消磨你，拦阻你蒙福。要是我们不断抱怨说：“我心里终日愁苦，要到几时呢？失败者升高压制我，要到几时呢？此时苦毒就会像癌细胞一样，在我们里面扩散。然而，我们可以求他帮助我们抵挡，给我们能力分辨出那些负面的想法，并且拒绝向它们投降。

　　我们也不要绝望！绝望是有害身、心、灵健康的慢性毒药。我们可以护卫自己的灵魂。乖僻人的路上，有荆棘和网罗；保守自己生命的，必要远离。心中没有盼望，灵魂也就如同被判了死刑。因此，我们要拒绝与绝望同出同人。不管情况看起来有多糟糕，靠着他，你永远都有盼望。

　　负面的情绪代表怀疑。我们若完全交托，还有什么事是我们需要忧虑的呢？我们又怎么会充满忿怒、不满、嫉妒、忧郁、苦毒，或绝望呢？每个人都有可能受到负面情绪的侵袭，因此，你不需要为有那些情绪感到难过。然而，你也不可以放弃而让那些情绪控制了你。你一定要坚决抵抗，绝不能让丑陋的负面情绪损，毁了他为你预备的荣美。

　　亲爱的家人们，别忘了至爱者说过：凡劳累愁苦担重担的人，可以到他这里来，他就使我们得安静歇息。等候的，必从新得力，我们必如鹰展翅上腾，我们奔跑却却不疲乏，行走却不困倦！

　　你看飞鸟也不种，也不收，也不积蓄在仓里，它们那么自由自在多好啊！让我们去掉所有忧虑吧，挣脱世俗的缠累羁绊，才能活得轻省舒心喜乐平安。才能无忧无虑，快乐如飞鸟！